曼˙生活

連假期間，因為仍處防疫警戒時期，沒怎麼出去外面，待在室內的時間為多。閒來無事，看起久未看過的電視節目，無意間學到一個妙用無窮的小動作。

「駝背」是一個困擾我多年的壞習慣，年輕時倒也不以為意，還阿Q地想著是上天要賦予我沉重的任務，才會讓我的背越來越沉。但隨著年紀增長，許多疼痛應運而生，腰酸背痛是家常便飯，連不小心提了重物，都可以肩頸痠痛好幾天，這讓我心裡警鈴大作，心想不能再這樣下去了﹗

看了一些書，也知道要保持正確的姿勢。但，駝背太久，已經分不清楚甚麼是正確的姿勢了。直到前幾天的電視節目，一個職能治療師教了一個簡單的小動作：雙手握拳放在腰間位置，然後兩手向外翻，想像肩胛骨夾住一張紙。我試著做了幾次，煞是奇怪，看似毫不起眼的動作，經過反覆幾次，竟然能站得比較挺了。這幾天有空我就會做這個動作，感覺身體越來越輕盈了，連今天去特教中心借超過五公斤重的施測工具，也不會腰痠背痛了，小小動作有大大妙用﹗

身體是要跟著我們一輩子的，我們有權利和義務將自己的身體照顧好，有健康的身體才能過著理想的生活，如果無法一次運動30分鐘以上，至少每天給自己幾分鐘的時間動一動，運動的好身體最知道。